> مقالات موضوعی > موفقیت مالی و شغلی > مهارت های زندگی > توانایی رویارویی با استرسها > مشاهده مقاله جهت ارسال به چند نفر، نام و ایمیل گیرندگان با کاما { ، } جدا شوند. نام فرستنده: * ایمیل فرستنده: نام گیرنده(گان): * ایمیل گیرنده(گان): * متن پیام: * کد امنیتی: روشهای کاهش استرس وقایع استرسزا، مردم را ازنظر هیجانی، شناختی و فیزیولوژیک تحت تأثیر قرار میدهند. مردم آثار زیانآور استرس زاها را با راهبردهای " کنار آمدن " کاهش میدهند. عضویت در تیم متفکران در طرح همراه با تیم اعتبار هدیه بگیرید و مشارکت کنید کلیک کنید... در طرح همگام با تیم با اعتبار هدیه، از خدمات ویژه استفاده کنید کلیک کنید... در طرح همیار با تیم در بازارکار حسابداری و مالی بدرخشید کلیک کنید... در طرح همکار با تیم خدمات مالی و حسابداری خود را معرفی کنید کلیک کنید... کنار آمدن یعنی هر نوع تلاش، سالم یا ناسالم، هوشیار یا نا هوشیار برای جلوگیری، یا از بین بردن، یا ضعیف کردن استرس زاها، یا تحمل کردن اثرات آنها است بهطوریکه حداقل آسیبرسانی را داشته باشد. میتوان گفت هر چیزی که احساس کنترل درونی را در ما پرورش دهد، به ما اجازه میدهد تا یک قربانی محض نباشیم و همیشه آمادگی مقابله با حوادث را داشته باشیم؛ بنابراین باید یاد بگیریم که استرس را کنترل نماییم و از همین امروز برنامههای کاهش استرس را شروع کنیم. آموزش کنترل استرس یک فرآیند سهبخشی است: نخست نشانهها و علتها را تشخیص میدهید. سپس مهارتهای کنترل را میآموزید و در مرحله سوم، میآموزید که آن مهارتها را چگونه به کار ببرید. چگونگی برخورد شما با استرس به منشأ آن بستگی دارد: اگر علت آن مسئلهای خارج از کنترل شماست، تنها چاره میتواند پذیرش آموزشِ باشد. در مواقع دیگر، مهارتهای برخورد با آن میتوانند به شما کمک کنند که وضعیت را تغییر دهید. بیاموزید که گاهی شکست را تجربه کنید. اگر علت ناراحتی خود را برای فرد دیگری شرح دهید، یقیناً میتوانید به حقیقت و عمق مسائل پی ببرید. با این کار حتی میآموزید که چگونه با خود نیز صحبت کنید. درواقع باید گفت:" رواندرمانی شناختی، طناب نجاتی است که با قلاب حقیقت، انسان را از گودال نگرانیها نجات میبخشد." یک شیوه مؤثر دیگر، دقت در منش افرادی است که بهطور طبیعی در برابر استرس مقاوم هستند. بعضی افراد تبعات آزاردهندهی بیماری، فوت نزدیکان و اسارت و شکنجه را با آرامش عجیبی پشت سر میگذارند. این افراد در یکچیز مشترک هستند و آن شیوه برخورد و توجیه خوشبینانه آنان نسبت به مسائل زندگی است. آنها تمایل دارند بیشتر، موضوعات مقطعی را موردتوجه قرار دهند تا اینکه فکر خود را به مسائل گسترده مشغول سازند. منبع: کتاب مهارتهای زندگی ثبت نام و عضویت میز کار لینک های مفید خدمات حَسمان ارتقاء سواد مالی در حَسمان خدمات ویژه حسابداران ارتقاء حرفه ای در حَسمان خدمات ویژه مدیران طرح پویش سواد اندوزی مالی دوره های آموزشی lms عضویت ویژه حسمان مشارکت و دعوت از دوستان همیار با تو همیار دانش آموز طرح پویش سواد اندوزی مالی آموزش سواد مالی مقدماتی نبض بازار دیده بان بازار هوای بازار دوره آموزشی بهینه نگر همیار شغلی حسابدار دیکشنری تخصصی حسابداری ثبت رزومه دوره های آموزشی توسعه نگر طرح توانمند سازی ایستگاه خبر حسابداری مدار خبر کار و دانش ثبت آگهی استخدام دوره های آموزشی مدیران همیار دانش آموز طرح پویش سواد اندوزی دوره های آموزشی همراه با تیم همراه با تیم همراه با تیم مقاله های مرتبطانواع استرس و مراحل آنتعریف استرسبیست و چهار مهارت مقابله با استرسضرورت و انواع را ه مقابله با استرسراهبردهای مقابله با استرس دیدگاه کاربران نام: پست الکترونیک: * متن: * کد امنیتی: *